Turbût visiems gerai þinoma, jog beveik treèdalá savo gyvenimo mes skiriame miegui. Vieni dël to apgailestauja, neva šitaip tiesiog iššvaistome laikà , per kurá galëtume nuveikti daugybæ ávairiø dalykø, kiti, tuo tarpu, vertina miega ir supranta, jog tik miegas gali padëti susigraþinti jëgas po ilgos ir sunkios dienos. Þinotina, jog labai daþnai pervargimo bei persitempimo prieþastis bûna ne per daug darbø, taèiau bûtent nekokybiškas poilsis. Supratæ miego svarbà , taip pat suprantama ir kokià didelæ reikšmæ turi baldai, ant kuriø miegame. Savaime suprantama, jog miegas negali bûti kokybiškas, jeigu lova, kurioje miegame, yra girgþdanti ar kieta. Paprastai þmogus, miegantis nepatogioje lovoje, mano, jog išsimiega gerai, jo nekamuoja nemiga, o ir miega, rodos, pakankamai. Taèiau jeigu pabudus ryte jauèiamas nuovargis, galvos bei nugaros skausmai, þmogus bûna irzlus bei nedëmesingas- visa tai yra þenklas, jog miegas yra itin nekokybiškas, taigi ir poilsis yra neefektyvus. Kai renkamës, kuri lova labiausiai mums tiktø, reikëtø didesná dëmesá skirti èiuþiniui, o ne paèios lovos išvaizdai. Þinoma, dailûs minkšti baldai gali sukurti jaukià mûsø namø atmosferà , taèiau vis dëlto, didesnio dëmesio turëtø susilaukti èiuþiniai, kuriuos renkamës, todël daþnai patariama pirkti paprastesnio dizaino lovà ir taip sutaupyti, taèiau nepagailëti pinigø geram èiuþiniui. Þmonës mëgsta miegoti labai skirtingai- vieni miega kietai, kiti minkšta, taèiau þinotina, jog geriausiai miegui tinka vidutinio kietumo èiuþiniai. Jeigu miegosime ant per daug minkšto èiuþinio, stuburas gali atsidurti nepatogioje padëtyje. Ilgainiui taip gali atsirasti ir ávairûs nugaros skausmai. Jeigu èiuþinys per bus per kietas- tai taip pat nebus gerai, kadangi miegant ant jo, kûno svoris susikoncentruos á keletà taškø, kuriuose bus sutrikdyta kraujotaka, todël miegant teks nuolatos vartytis, o tai þinoma irgi blogina miego kokybæ.
2009-11-15
|
|
Lietuvių
English
Русский
